Как избавиться от ревности

Ревность — всепоглощающее чувство. Ничто не сравниться по силе, с которой она подчиняет себе абсолютно любого человека, мешает мыслить рационально. От ревности вскипает кровь и сбивается сердечный ритм. Ревность — причина множества глупых и злых поступков, разрыва прекрасных отношений, возникновения отчуждения между близкими людьми.

Чувствуете, что ревность становится помехой вашим отношениям с любимым человеком? В ваших силах не позволять чувству управлять вашим поведением. Как же избавиться от ревности? Давайте рассмотрим основные причины и проявления ревности, и способы избавления от нее.

Почему мы ревнуем? Причины ревности

Психологи, которые занимались исследованием феномена ревности, называют несколько наиболее вероятных ее причин:

Мы боимся потерять свою собственность, то есть любимого человека. Собственнические чувства вместе с эгоизмом стимулируют появление самых страшных фантазий, которые могут разыгрываться на пустом месте.

Мы боимся одиночества и социальной незащищенности. Особенно женщины склонны думать, что не смогут жить без своего избранника.

Несколько заниженная самооценка, которая возникает на почве неуверенности в своей внешности, манерах поведения, обаянии.

Негативный опыт родителей — воспоминание о поведении отца или матери, и соотнесение своей ситуации с их проблемами.

В большинстве своем причины для ревности возникают исключительно в сознании ревнивца.

Ревность у мужчин и у женщин

У представителей сильного или слабого пола ревность имеет различные проявления и побуждения.

У мужчин ревность чаще всего проявляется в стремлении максимальной власти над своей женщиной. При этом они готовы ограничивать ее свободу, запрещать видеться с подругами и друзьями. Есть категория мужчин, которые запрещают женщине привлекательно одеваться, делать выразительный макияж, посещать с друзьями кафе, театры или другие развлекательные мероприятия.

Женщины ревнуют, испытывая мучительное чувство неуверенности в собственной привлекательности. Они испытывают потребность в постоянном подтверждении мужчиной их особенных качеств. Женщины хотят слышать, что они красивы, и с ними интереснее, чем с остальными дамами из его окружения.

Какая бывает ревность?

Ревность без особого повода

Это самая иррациональная форма ревности, которая основывается на собственных домыслах и фантазиях. Человек, обуреваемый мучительным чувством, видит свидетельства неверности абсолютно во всех действиях партнера: в опоздании на 10 минут на встречу, в телефонном звонке по работе, в новой блузке или новых носках. Если отношения пары осложняются постоянными проявлениями безосновательной ревности, вряд ли они будут продолжительными.

Ревность по какому-то поводу

Она возникает, когда женщина или мужчина замечают моменты флирта своего партнера с кем-либо. Возможно, флирт оказывается вполне невинным, но он может подтолкнуть человека к поискам доказательств неверности.

Ревность как способ обратить на себя внимание любимого человека

Это — один из рискованных способов оживить нежные отношения с мужчиной, всецело поглощенным своей работой. Здесь нужно понимать, что флирт с официантом вряд ли будет расцениваться как серьезная угроза, а флирт с кем-то из друзей или сотрудников может привести к потере доверия и возникновению более серьезных проблем в отношениях.

Как избавиться от ревности?

Признайтесь себе, что ревнуете. Как ни странно, именно этот шаг порой сделать сложнее всего. Однако, если вы отказываетесь признать собственные, пусть и неприятные, чувства, вы вносите дисбаланс в свое душевное состояние. Признание себе, что испытываете ревность, означает начало движения к душевному равновесию. После этого сознание уже готово к оценке сложившейся ситуации, и человеку проще искать варианты разрешения проблемы.

Определите причину ревности. Довольно часто женщины, ревнуя мужчину к сотрудницам из его фирмы, на самом деле ревнуют его к работе или профессиональным достижениям. Постарайтесь проанализировать все свои претензии к любимому, и найдите истинную причину своих терзаний. Если же вас действительно беспокоят вероятные отношения между мужем и коллегой по работе, расскажите любимому о собственных переживаниях, но не торопитесь обвинять его в предательстве.

Не бойтесь сомневаться в своих предположениях. Возможно, причины изменившегося поведения партнера по отношению к другому человеку вызваны совсем другими причинами или чувствами, чем предполагаете вы. Ваша жена может с симпатией относится к начальнику, если она уважает его за профессионализм или высокие деловые качества. Вы думаете, что вам тоже есть чем гордиться? Тогда продолжайте совершенствоваться в своей профессии, не изводя себя понапрасну ревностью.

Выслушайте своего партнера. Человек, охваченный слепой ревностью, склонен предпринимать скорые и разрушительные действия. Не стоит выкидывать вещи супруга на лестничную площадку, не следует уезжать к родителям. Вы — взрослые люди, и в любой ситуации должны вести себя разумно. Дайте партнеру возможность объясниться. Не позволяйте эмоциям подтолкнуть вас к действиям, о которых вы потом наверняка будете сожалеть.

Используйте ревность как мотив к самосовершенствованию. Если у вас возникла ревность по отношению к человеку, обладающему несомненными достоинствами, это повод приступить к развитию собственных способностей. Постарайтесь развить в себе такие же качества, или сходные с ними. Если вероятная соперница отличается великолепной фигурой, запишитесь в ближайший к дому фитнес клуб. Если вам кажется, что вам не хватает профессиональных достижений, запишитесь на перспективные курсы повышения квалификации.

Чтобы не впасть в зависимость от ревности, займитесь саморазвитием. Займите свое сознание содержательной деятельностью: новым хобби, собственным бизнесом, свежими увлечениями. Возможно, новая жизненная позиция поможет вам посмотреть на отношения с любимым с другой точки зрения, и вы не найдете повода для ревности. Если же подозрения окажутся обоснованными, вам проще будет пережить неприятную ситуацию. Новые перспективные виды деятельности помогут вам сохранить уважение к себе и высокую самооценку.